9月17日，在美丽的西域明珠新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市，国家卫生健康委组织开展的“精神卫生服务年”心理健康知识巡讲走进中国石油化工股份有限公司西北油田分公司。该活动由国家卫生健康委医政司和中国石化党组宣传部、健康安全环保管理部共同主办，西北油田承办。新疆维吾尔自治区人民医院临床心理科主任邹韶红围绕“如何科学应对压力、提升职场幸福度”这一主题进行授课。

本次活动还举行了中国石化EAP（员工帮助计划）“幸福快车”一线行西北油田站活动启动仪式。“我们把心理健康知识讲座与‘幸福快车’一线行活动有机结合，既丰富了活动内容，也提升了服务水平。”中国石化新闻发言人、党组宣传部部长于永生说。

别让自己掉进“压力陷阱”

“压力是一种生理和心理上的自然反应，是我们面对挑战时的一种‘警报系统’。”邹韶红介绍，压力是生活的一部分，是人体的生存机制。运用科学的心理健康知识，把压力转化为动力，能让我们更具活力。

然而，管理好压力、将压力为己所用的方法却鲜有人知。邹韶红表示，不少人对压力的认识存在误区，置身于“压力陷阱”中难以摆脱。

“如果说压力百害无一利，那为什么运动员赛前适度紧张反而能破纪录？”“很多人认为只要拼命扛住，压力就能变成动力，那为什么熬夜加班后工作效率反而越来越低？”邹韶红一连串的“灵魂发问”让现场学员陷入沉思。

邹韶红介绍，心理压力并非只有消极作用，适当的压力不仅能促使我们设定更现实的目标，增强自信心，还能激活人体的应激反应系统，提升警觉性和行动力。但是当压力过大时，身心会进入应激状态，长期或过度的压力反应会让身体处于持续紧张状态，可能导致情绪崩溃、注意力不集中、决策能力下降，抑制动力。

“早知道就不硬扛了，最近总感觉头昏昏的，看来确实需要休息一下。”员工老王一边写着笔记，一边在座位上呢喃着。

如何克服压力？邹韶红介绍，首先要加深对压力的认识，其次要追求健康的生活方式，做好情绪管理，最后要积极寻求帮助，家人的精神支持在应对压力时具有重要作用。邹韶红建议，当心理压力过大的时候，可寻求专业的心理援助，别让自己掉进“压力陷阱”。

“在油田工作的一线员工都很辛苦，不仅长期和家人分开，工作压力也很大，所以我想教会他们如何正确应对压力、积极面对工作。希望能用我的专业知识为他们的心理健康保驾护航。”邹韶红说。

让心理健康成为生产力

沙漠戈壁上，一座座油田昼夜不停地生产着。为了保障设备运转和生产安全，在油田工作的员工要长时间进行高强度工作，他们的心理健康状态值得关注。

讲座之外，西北油田组织的心理健康游戏也如火如荼地进行着。记者遇到了活泼开朗的游戏引导员宋萍萍，她是油田工程服务中心的一线员工。

“在油田工作确实很辛苦，连续工作45天后才能休息30天，而且工作期间只能在油田内活动。”宋萍萍告诉记者，石油采集工作事关国家能源安全，不能有任何懈怠，压力时刻相伴。

“正是因为这份工作的特殊性，企业特别重视我们的心理健康。”宋萍萍介绍，油田职工之家设置了专门的EAP室，里面配备了各种娱乐设备、按摩椅以及咖啡厅。企业还会定期组织专业的心理咨询师对员工进行心理辅导。“油田外是沙漠戈壁，油田内却很温暖。身心健康了，自然能更好地工作。”宋萍萍说。

“员工的心理健康就是我们的生产力。”西北油田群团工作部高级主管张士元表示，员工的心是企业的根，保障员工的心理健康既能提升员工的工作效率，还能拉近员工与企业的距离，营造“心往一处想，劲往一处使”的良好氛围。

为了守护员工的心理健康，中国石化将心理健康工作与中心工作、思想政治工作、践行群众路线紧密结合，加强对一线工作人员的人文关怀和心理疏导，逐步提升全员心理健康水平。张士元介绍，西北油田结合自身特点，探索出“四融”工作模式，即把EAP工作融入中心任务，强化高质量发展支撑；融入文化宣贯，强化思想政治引领；融入权益维护，强化和谐企业建设；融入关爱日常，强化生活品质提升。

“我们的最终目标就是要营造暖心的团队氛围，打造积极向上的工作团队，推动员工与企业同心同向、共创共赢。”张士元说。

心理健康需要全社会发力

国家日新月异的发展与每位劳动者的辛勤付出紧密相关。与此同时，随着生活节奏持续加快、工作压力不断增加，劳动者的心理健康问题已经成为关乎全民身心健康的大事。国家卫生健康委等部门今年先后印发，明确要开展心理健康知识讲座，将健康知识送到群众身边。

在本次讲座中，记者发现西北油田的员工对心理健康的重视程度非常高，不少员工会拍下每一张课件，并认真做笔记。员工老王告诉记者，等“消化”完巡讲内容，就可以随时随地开导身边的同事了。

“经过心理咨询师的培训后，我现在是油田里的EAP专员了。”宋萍萍表示，她可以在工作间隙宣传心理健康知识，帮助身边的同事纾解心结，给日常工作添些温暖。

张士元表示，做好心理健康工作的关键是营造良好的氛围，这光靠单一部门的力量远远不够，需要全社会共同参与，多部门齐抓共管。西北油田建立党委、工会、共青团、行政多方协同的工作网络，坚持“EAP专员到支部”原则，形成党政工团齐抓共管、责任层层落实的管理格局，收获了良好效果。

当被问及开展心理健康工作的最大难点时，张士元坦言，当前，员工的心理健康需求越来越大，但是企业中专业的心理健康资源依旧非常稀缺。“今天的讲座是我们难得的‘充电’机会，希望以后这样的讲座越来越多。”张士元说。

文：健康报记者 吴风港

编辑：管仲瑶

校对：杨真宇

审核：秦明睿 徐秉楠

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