1红心柚子味甘酸，性寒，含有胡萝卜素维生素C钾镁锌碳水化合物等营养成分，一次食用建议在200300克为宜，大约是23瓣柚肉的重量，不可多吃，否则容易刺激肠胃，导致身体出现肠胃不适的现象2红心柚子性寒且富含有机酸成分，是不宜空腹食用的，因为空腹状态下本身胃酸含量就比较高。

吃红心柚子有以下好处有助消化理气化痰红心柚子能帮助缓解食少口淡消化不良等症状润肺清肠具有润肺和清肠的功效，有助于肠道健康补血健脾能补血健脾，增强身体机能促进伤口愈合健胃润肺红心柚子具有健胃和润肺的功效，有助于身体恢复补血清肠通过补血和清肠的作用，促进伤口的愈合。

功效 1柚子含有维生素C，能够降低血液中的胆固醇，并且柚子具有的健胃润肺补血的作用2柚子含有钙和铁质，还含有天然的叶酸，这三种元素是孕妇最缺少的营养物质，多食柚子还能够预防孕妇贫血促进胎儿健康发育3柚子能降低火气禁忌 1太苦的蜜柚不能吃2气虚体弱的人不宜多吃3。

其次，红心柚子含有较高的柠檬酸等酸性物质，过量食用可能会对口腔食道和胃部的黏膜造成刺激，引发不适尤其是对于有胃溃疡胃酸过多等胃部疾病的患者，过多食用红心柚子可能会加重病情此外，红心柚子的寒性特质也意味着，体质偏寒的人群不宜多食，以免引发腹泻腹痛等症状最后，红心柚子虽然含有丰富的维生素和矿物质。

1胃酸分泌过多的人 红柚子性寒，而且富含果酸，吃后可促进胃酸分泌，对于食欲不振的人来说，有促进消化，改善食欲的作用，但对于胃酸分泌过多的人来说，会加重胃酸含量，刺激肠胃，严重的话很有可能会导致胃溃疡或者肠道炎症2体寒人群 红柚子性寒，吃后可增加体内的寒凉之气，适宜体热上火有目。

吃红心柚的好处主要包括以下几点1 预防高血压 红心柚子中微量元素钾的含量特别高，而钠的含量却特别低，能加快身体内钠盐的代谢，从而防止高血压的发生但请注意，正在服用降压药物的人不适合吃红心柚，以免导致血压下降过快，出现低血压2 预防高血糖 红心柚子含有的维生素C和果胶等天然营养成分能。