本文目录一览：

• 1、什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧...
• 2、俯卧撑是有氧运动吗
• 3、俯卧撑算有氧运动还是无氧运动

什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧...

1、有氧运动是指在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态的运动。 无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。 俯卧撑和引体向上属于无氧运动，因为它们主要依赖肌肉的无氧代谢能力来提供能量。

2、在运动过程中，当人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态时，这种运动被称为有氧运动。与此相反，无氧运动是指在无氧供能代谢状态下进行的运动。俯卧撑和引体向上主要依赖于肌肉的无氧供能，因此它们属于无氧运动。慢跑则是一种典型的有氧运动，因为在这个过程中，人体能够满足肌肉对氧气的需求。

3、无氧运动：能量代谢无需氧气参与，主要依赖肌肉内的磷酸原系统和糖酵解系统快速供能。特点是短时间内高强度，例如短跑、举重、俯卧撑等。 运动强度与持续时间有氧运动：强度较低（心率保持在最大心率的60%~80%），可持续较长时间（通常超过3分钟），例如持续30分钟的慢跑。

4、有氧运动是在在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态的运动。而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。俯卧撑、引体向上属于无氧运动，跑步中慢跑属于有氧运动，但加速跑或冲刺跑则属于无氧运动。

5、无氧：心率接近或超过最大心率的80%，呼吸急促，无法正常说话。 肌肉收缩特点有氧：以慢肌纤维为主，动作节奏稳定（如骑行、健走）。无氧：以快肌纤维为主，爆发力强（如深蹲跳、卧推）。 典型表现有氧例子：匀速跑步30分钟、跳操、椭圆机训练。无氧例子：100米冲刺、杠铃硬拉、引体向上。

6、有氧运动：指通过运动使身体的氧气供应能满足身体的能量需求，如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动强度适中，持续时间较长，主要作用是增强心肺功能，促进脂肪燃烧。无氧运动：指肌肉在“缺氧”状态下进行的高速剧烈运动，如举重、深蹲、俯卧撑等。这些运动强度大，持续时间短，主要作用是增强肌肉力量和耐力。

俯卧撑是有氧运动吗

俯卧撑是属于有氧运动，因为有氧运动，是消耗我们的糖原和蛋白质，而无氧运动，是在无氧状态下消耗脂肪，产生乳酸导致肌肉酸痛的一个情况，俯卧撑是一个低强度的运动，是属于有氧运动。有氧运动和无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。

俯卧撑在进行剧烈活动的时候，快速进行俯卧撑运动的时候，一般是以无氧运动为主，主要就是增加肌肉的力量。如果是进行缓慢的俯卧撑运动，主要是以有氧运动为主，在同样的运动过程当中，有可能有氧运动和无氧运动同时存在。

打太极拳是有氧运动，俯卧撑是无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长。进行有氧运动的过程中，可以不受影响和别人正常交流。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。

俯卧撑主要属于无氧运动。以下是关于俯卧撑属于无氧运动的详细解释： 能量供应方式：有氧运动：在运动过程中，人体吸入的氧气能够满足身体的能量需求，主要通过氧化体内的糖分、脂肪和蛋白质来供能，且能持续较长时间。

俯卧撑算有氧运动还是无氧运动

1、做俯卧撑属无氧运动。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

2、运动分类依据：有氧运动和无氧运动的分类并不是简单地根据运动项目来划分的，而是根据运动时肌肉收缩的能量来源来区别的。如果能量主要来自有氧代谢，那么就是有氧运动；如果能量主要来自无氧代谢，那么就是无氧运动。综上所述，俯卧撑由于其能量代谢方式和运动特点，被归类为无氧运动。

3、俯卧撑属于无氧运动，不是有氧运动。以下是关于俯卧撑作为无氧运动的详细说明：无氧运动特点：俯卧撑是一种短时间内需要高强度肌肉活动的运动，这种锻炼方式会导致体内的糖分进行不完全氧化，即“无氧代谢”，因此被归类为无氧运动。

4、有氧运动：打太极拳是一种典型的有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育活动，其特点是强度较小、有节奏且持续时间长。在进行有氧运动时，人们通常可以保持正常的呼吸和心率，甚至能够不受影响地与他人进行交流。打太极拳正是符合这些特点的运动之一。

5、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

6、一般来讲，俯卧撑属于无氧运动，无氧运动是单位时间消耗能量最高的一种运动，也就是说，这种运动消耗卡路里是最高的，一般消耗四百左右。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。