1、自控能力差可以通过以下方法来改善加强思想修养树立正确的人生观世界观这有助于提升个人的自制力，使自己在面对诱惑或挑战时能够坚守原则保持乐观向上的健康情绪积极的心态能够帮助个人更好地应对压力，减少因情绪波动而导致的自控力下降提高文化素养增强文化知识通过学习和积累，提升对事物；面对自控力不足的问题，我们可以采取多种策略来改善首先，可以寻求他人的帮助，让朋友或家人监督你，这样在一定程度上能够减少拖延和懒散行为其次，设定近期目标并规定相应的惩罚措施也是一种有效的办法例如，如果你计划每天阅读半小时，但又难以坚持，可以提前告诉他人，如果未能完成，将承担一定的后果；自控力太差可以通过以下方法来挽救一认识自控力的重要性 自控力是个人成长和成功的重要因素它能帮助我们克服拖延保持健康的生活习惯实现个人目标认识到自控力的重要性，是提升自控力的第一步二分析自控力差的原因 自控力差可能源于多种原因，如缺乏明确的目标时间管理不当情绪管理不；自控力太差如何拯救？自控力太差的表现1经常熬夜2从不锻炼3饮食不规律4手机不离开手5不会理财过度消费6语言表达能力太差7 找不到自己的兴趣爱好8学习1分钟玩手机1小时葛优躺1天9间接性鸡血习惯性拖延持续性堕落10对未来充满迷茫11定好的自律计划不到三天；自控力差的人往往缺乏责任心，习惯于拖延和逃避为了提高自控力，首先可以主动接受一些需要高度责任感的工作，通过这种工作可以让你在处理每一个细节时都更加专注比如，你可以选择承担一些需要连续几天甚至几周完成的任务，这样可以不断锻炼你的自控力同时，也可以寻找一个性格互补的领导，当领导强迫你；加强思想修养是提高自控力的关键树立正确的人生观世界观，保持积极向上的态度，能够帮助我们避免因一时冲动而做出不理智的行为这种精神层面的提升，能让我们更专注于长远目标而非眼前的琐事同时，提高文化素养也非常重要一个人的知识水平与其自我控制能力往往成正比通过不断学习，我们不仅能更全面；每天定时进行某项任务，如阅读半小时书籍或做半小时运动，是提升自控能力的有效方式通过这种方式，可以逐渐培养出一种规律的生活习惯，使自己能够适应并坚持下去设定短期任务目标，是增强自控力的关键许多人缺乏自控力的原因在于缺乏规划和目标，因此，为自己设定短期任务目标，能够帮助我们更好地控制自己的行为例如，可以。

2、1 人的本性倾向于追求快乐和避免痛苦，这可能导致自控力差，看到别人玩乐时也想加入2 玩乐之后感到后悔是正常的，因为我们在追求快乐时往往会忽视长远的目标3 浪费时间玩游戏或进行其他活动，确实会让人感到自责，但重要的是从中学习并调整行为4 进步和学习通常伴随着困难和挑战，这是正常的；六学会合理解压和抵制诱惑面临诱惑和压力时，要学会合理解压和抵制可以通过深呼吸冥想等方式来缓解压力，同时坚定自己的立场，不被诱惑所动摇当再次面临压力和诱惑时，能够理性思考迎接挑战，从而不断提升自控力综上所述，自控力极差的人自救的关键在于深入了解失控原因树立坚定信念与追求寻求；1时常给自己积极的暗示有的人是天生的消极派，不管做什么事情总是要抱怨，这样的情绪很不利于自控力的养成所以多给自己一些积极的暗示，不管做什么事情，给自己打气，自己心情就会变好，做事情就更有斗志了2改掉拖拉的习惯很多人在做一件事情的时候，都喜欢拖拖拉拉，总是等一下这种习惯非常；自控力太差的人 请疯狂做这几件事救自己 1起床30分钟，不玩手机 大部分时间，我们早上醒来都会习惯性的拿起手机追剧或者看视频这样的结果就是，一下过去了好几个小时越到后面越不想做事情，只想玩手机起床后的第一件事把手机放到“视线之外”然后去洗漱吃饭，看纸质书列当天的to do list。

3、1学会用“坏习惯平替”很多人会建议你直接切断诱惑，但这不太好实践，更建议用“平替”来慢慢自律比如压力大了暴饮暴食，替换成出门运动，又能转移注意力，又能养成好习惯你要找到自己究竟为什么失控，在哪个节点放弃了目标无休止的游戏短视频垃圾2设立奖励机制 如果你距离目标比较遥远；自制力的培养在很大程度上是一种习惯的形成通过持续的实践，将需要自制力的事情逐渐变成自然而然的习惯选择有益且可坚持的苦差事选择的苦差事需要是有益处的，如体育锻炼有助于身体健康和提高自信同时，这件苦差事必须是每天都可以完成的，以保持持续性和规律性坚持是关键无论选择何种苦差。

4、自我自控力是一种重要的能力，在现代社会中，它可以帮助我们更好地适应人们的生活和工作需求甚至失去自我管理能力，这会导致我们的生活质量下降，然而，很多人都会面临着自身自控力太差的问题追求卓越，本文将为大家介绍如何摆脱自我一培养良好的自我管理意识 良好的自我管理意识是摆脱自己自控力太差；自控力差的人，只需要做好这几件事1坚持读书 读书能改变精神和谈吐上的气质经常读书的人，内心充实，底气一足，举手投足自信大方读书，世果就在眼前，不读书眼前就是世界2坚持练字 现在是非常便捷和发达的时代，哪怕是上课都有多媒体代替老师写粉笔字了需要写字的场合越来越少，写一手好。