本文目录一览：

• 1、拖延症很严重怎么办?事情都是一天推一天,我太难了?
• 2、孩子做事磨蹭怎么办?家长试试这3个小方法,改善他的拖延症
• 3、对付拖延症最牛的方法
• 4、3招专治各种懒癌、拖延症
• 5、纠正孩子拖延症的九种方法

拖延症很严重怎么办?事情都是一天推一天,我太难了?

1、拖延症这种东西，我真是深有感触，几乎每天自己都要下决心战胜拖延症，但是转天还是控制不住我自己，该拖延的地方还是拖延。这种拖延症其实是自己意志力不强大的表现，也可能是给自己施加的压力不够大的原因吧。

2、相信每个人都出现过拖延的情况，这几乎成为了一种社会病，无论是大人还是孩子，都有可能会出现拖延的现象。如果拖延问题非常严重的话，通常都是患上了拖延症，这属于心理疾病。那么，怎样治疗小孩的拖延症呢？如果小孩有拖延症的话，就应该找心理医生进行心理辅导。

3、我的拖延症非常严重，自己觉得有难度的事情或者不想做的事情就会一直拖，怎么也做不出来，怎么也做不好。但是，偶然有一次，我发现自己非常不想做某件事情，为了避免做这件事情，我就想着，哎呀，还是先做那个比较容易，不怎么费脑子的事情吧。结果，我就把那件不怎么费脑子的事情先做了。

4、拖延症不是天生的。但是克服起来确实需要一定的毅力。怎样避免拖延症呢？这就需要我们对自己做一个时间和目标的管理。分期立目标，越细致越好。远大的目标一个就够了。时间拖得越长，事情完成的效率就越低。最好对每一天的时间都有一个规划和安排，并严格执行。避免周遭事物的干扰。

5、改善拖延症具体做法： 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。

6、别美化压力。不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个时间表，设定好短期、中期和长期目标，以避免把所有事情都耽搁到最后一分钟。10 寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。

孩子做事磨蹭怎么办?家长试试这3个小方法,改善他的拖延症

父母可以对一些日常生活制定标准，比如生活作息表。和孩子一起制定每项活动完成的时间，如：几点起床、几点午睡、晚上几点洗漱等等，用规定好的时间，来限制孩子的拖延症，从而也能养成良好的生活习惯。

分条列项，大事化小：家长可以帮助孩子列一个清单，把要做的事情罗列出来，或把一件比较难的事情分步骤，引导孩子一条一条做。这样孩子不仅有成就感，还能养成做事有条理的好习惯。增加任务的趣味性：孩子拖拉磨蹭，很大的一个原因是这件事情“不好玩”但不得不做。

慢慢指导他自己去完成，告诉他，不要害怕做错了，勇敢尝试，慢慢的树立自信，解决问题。制定标准。父母可以对一些日常生活制定标准，比如生活作息表。和孩子一起制定每项活动完成的时间，如：几点起床、几点午睡、晚上几点洗漱等等，用规定好的时间，来限制孩子的拖延症，从而也能养成良好的生活习惯。

孩子做事慢吞吞，是让许多家长感到头疼的问题。面对孩子的拖延行为，家长首先需要理解其背后的原因，然后采取有效的方法进行引导和改善。以下是一些实用的建议，帮助家长解决孩子的拖延症。理解孩子拖延的原因 生活节奏不同：孩子在成长中会有自己的生活节奏，这与大人的快节奏可能不同。

培养孩子做事的条理性和计划性： 患有拖延症的孩子通常条理性、计划性差。家长应引导孩子合理安排作业顺序和时间，比如先完成的作业先做，难度小的作业先做。同时，保持桌面整洁，避免干扰，提高专注度。

对付拖延症最牛的方法

对付拖延症最牛的方法主要包括以下几点：专注当下：核心策略：将注意力和精力集中在当前的任务上，避免过度焦虑和抱怨过去或未来。实践建议：通过日常修炼，逐渐培养专注当下的习惯，将每一刻都视为提升效率和产生效益的机会。

对付拖延症最牛的方法主要包括以下几点：专注当下：核心策略：将注意力和精力集中在当前的任务上，避免过度焦虑和抱怨过去或未来。实践建议：通过日常修炼，逐渐培养专注当下的习惯，将每一刻都视为提升自我和产生效益的机会。

对付拖延症最牛的方法主要包括以下几点：专注当下：核心要点：将精力和时间投入到当前的任务中，减少焦虑和抱怨。实践建议：修炼心境，学会将注意力集中在正在做的事情上，提高效率和产出。做自己感兴趣的工作：核心要点：选择符合自己兴趣和价值观的工作，增加幸福感和工作动力。

纠正孩子拖延症的九种方法： 针对学习困难进行辅导 孩子在学习上遇到困难时，往往会采取拖延的策略来逃避。家长应仔细检查孩子的作业和试卷，发现学习上的漏洞，并针对性地进行辅导和弥补。帮助孩子掌握难点，恢复对学习的信心，从而解决拖延问题。

你知道吗？其实生活中一些扑面而来的挫败感觉，会打击到你对生活的积极性，甚至会让拖延症陷入到一个恶性循环之中，无论是工作还是说处理人际关系，现在请你寻找到适合自己的解决方法，改变现在的现状，请你多发掘自身的一些优点，从小事中间获得自我的肯定，一点一点的还可以帮助你尽早摆脱拖延症。

拖延症是一种常见的问题，它影响了许多人的学习、工作和心理健康。要克服拖延，我们可以尝试以下方法： **统一意识和潜意识**：在开始任何任务之前，先深入了解自己为什么要做这件事。找到内在的动机和乐趣，而不仅仅是外在的压力。

3招专治各种懒癌、拖延症

采用倒计时方式，增加紧迫感 倒计时是一种非常有效的激励方式，它可以让你在短时间内集中注意力，高效地完成工作任务。具体做法：给自己设定一个合理的工作时长，并采用倒计时的方式开始计数。在倒计时的过程中，你会感受到一种紧迫感，从而更加专注地投入到工作中去。

集中注意力 手机静音：减少手机铃声和通知的干扰，让你更加专注于当前的任务。黑化文件夹标签背景：使用深色背景可以减少视觉干扰，帮助你更轻松地集中注意力。邮件收件箱静音：关闭邮件提示音，避免频繁查看邮件打断工作流程。整理好桌面：保持工作环境的整洁，有助于提升工作效率和专注力。

克服拖延：学会克服拖延症，遇到任务时立即行动，避免拖延导致任务堆积和焦虑情绪。可以尝试使用番茄工作法等方法，提高专注力和工作效率。持续学习：保持对新知识、新技能的好奇心和学习欲望。通过不断学习，提升自己的能力和素质，增强自信心和成就感。

当你面临懒癌发作，拖延症缠身的情况时，以下四点建议或许能帮助你重拾动力，克服拖延：制造环境暗示，迅速行动 行动是缓解焦虑的关键：当你感到纠结和焦虑时，最好的解决办法就是立即行动起来。通过制造环境暗示，如换好运动装备或准备好工作材料，可以促使你进入行动状态。

纠正孩子拖延症的九种方法

1、如何让孩子与拖延症说拜拜？要帮助孩子改掉拖延症，家长需要采取一系列有针对性的措施。以下是一些有效的方法：排除干扰物 家长在让孩子做事情时，应事先帮助孩子排除可能分散注意力的干扰物。例如，将孩子的玩具、贴画等易分散注意力的物品移开，确保孩子在做事情时能够集中注意力，从而提高做事效率。

2、父母可以制定明确的规则让孩子执行，如果孩子继续拖延，就要承担必要的后果，当然这个小小的惩罚可以多样化，只要起到提醒作用即可。父母可以对一些日常生活制定标准，比如生活作息表。

3、治疗孩子拖延症需采取综合措施，具体方法如下：第一，建立时间管理习惯家长需协助孩子制定合理的学习与生活计划，明确每日任务的时间分配。例如，使用定时器或闹钟划分学习、休息时段，帮助孩子形成“任务-时间”对应意识。初期可设定较短时间单元（如25分钟专注+5分钟休息），逐步延长专注时长。