本文目录一览：

• 1、介绍几个好做又好吃的菜
• 2、橘子能不能和橄榄菜一起吃
• 3、干的橄榄菜怎么做好吃
• 4、橄榄粉丝的做法,橄榄粉丝怎么做好吃,橄榄粉丝的家常

介绍几个好做又好吃的菜

1、番茄炒蛋 材料：番茄2个、鸡蛋3个、盐、糖少许。 做法： 鸡蛋打散加盐，热油炒至凝固盛出； 番茄切块炒软，加少许糖提鲜； 倒入鸡蛋翻炒均匀即可。 特点：酸甜开胃，色彩鲜艳，孩子通常喜欢拌饭吃。 土豆炖牛肉（软烂版） 材料：牛腩300g、土豆2个、胡萝卜1根、洋葱半个。

2、在家做家常菜既方便又能保证卫生，推荐以下几道简单又美味的菜谱，食材常见、步骤清晰： 番茄炒蛋材料：番茄2个、鸡蛋3个、盐、糖少许、葱花做法：鸡蛋加盐打散，热油下锅炒至凝固后盛出。番茄切块，用余油煸炒出汁，加少许糖提鲜。倒入鸡蛋翻炒均匀，撒葱花即可。特点：酸甜开胃，5分钟搞定。

3、蒸鲫鱼 配料：鲫鱼、盐、葱姜、味精、酱油、胡椒粉、芝麻油做法：鲫鱼清理好，鱼背上划几刀，抹上盐。准备一个小碗，放味精、酱油、胡椒粉，均匀淋在鱼身上。切姜末、拍葱白，放在鱼身上。锅里放水，把鱼放在锅里蒸十分钟，出锅时倒点芝麻油即可。

4、凉拌菜（开胃解腻）凉拌木耳菠菜 做法：木耳、菠菜焯熟后淋酱汁（蒜末+生抽+醋+芝麻油）。 特点：富含铁质，酸香开胃，适合夏季。杂烩类（食材多样）南瓜豆腐豌豆汤 做法：南瓜、瘦肉煮软后加豆腐、豌豆煮5分钟，调味即可。 特点：色彩丰富，南瓜甜糯，豆腐补钙。

5、中午做简单又好吃的家常菜，推荐这道【番茄炒蛋】和【蒜蓉空心菜】，20分钟搞定，营养下饭。

橘子能不能和橄榄菜一起吃

食物嘌呤含量相对较高，引起不良症状，需要及时摆脱不良饮食习惯，不能吸烟喝酒，必要时可在医生的指导下介入药物治疗。吃低嘌呤食物时，也可以喝一些温水，然后每天坚持户外锻炼，可以增强免疫力，预防疾病。

子宫切除手术后饮食的注意事项 不要吃发物，比如鲫鱼、鱿鱼、蟹、虾等。 不要吃海鲜。因为海鲜中含有比较多的激素类药物。 不要吃容易胀气的食物，比如橄榄菜、豆类、高丽菜、圆葱等。 不要吃刺激性的食物，比如小米辣、生蒜、生葱、花椒等，也不要抽烟喝酒。 饮食不要太油腻。

野餐是一种户外休闲活动，在欧洲，以前还是一种比较正式的皇家社交活动，进行野餐时需要有宽敞的庭院，还必须有服务生伺候上菜。现在只要轻轻松松带上一个多功能野餐包，携友结伴或举家出行，便可以走进郊野海滨、乡村麦田、林间湖畔、公园山谷，找大自然吃上一顿，还能与朋友和家人交流情感。

常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。特定人群的一日三餐合理膳食 儿童：早餐如牛奶、玉米棒、面包夹草莓酱奶酪。午餐如西芹百合、草菇蒸子鸡、番茄蛋汤、米饭、苹果。晚餐如木耳炒鱼片、炒肉片、凉拌黄瓜、米饭。孕妇：早餐如豆浆、鸡蛋、面包。午餐如米饭、黑椒牛柳、青椒、橄榄菜、油豆腐细粉汤。

但是腌制成的橄榄菜就不建议孕妇大量的食用，孕妇食用腌制食品的话，很容易影响胎儿的安全。女性怀孕七周还属于是怀孕的早期阶段，这段时间一定要注意通过饮食满足身体的营养需求，包括要补充一系列的营养物质。比如蛋白质，叶酸，钙，铁，碘，这些都是胎儿发育中所不能缺少的。

同时还需要合理摄入果蔬一类的食物，如青菜，油麦，花椰菜，橄榄菜，莴笋，香蕉，苹果，橘子，葡萄等等，以保证体内有足够的蛋白质营养同时，还不能缺乏维生素等身体所需的必要元素。以上这类食物安排合理摄入，才能做到是最有营养的食物。

干的橄榄菜怎么做好吃

1、橄榄菜炒土豆片好吃又简单。以下是具体做法：准备食材：准备适量土豆，将其切成薄片。准备适量橄榄菜。炒土豆片：在锅中加入1汤匙油，待油热后，放入切好的土豆片进行翻炒。加入微量的盐，以便土豆片更好地入味。煮土豆片：在翻炒过的土豆片中加入适量的清水，盖上锅盖煮至汁水半收干。

2、大蒜、葱、姜 制法：新鲜刀豆除去两头与老筋，洗净后切成颗粒，备用。蒜头用刀切或用工具压成蒜蓉，备用。猪肉末加料酒、葱末、姜末与生粉，用橄榄菜做调料拌匀；起油锅，爆熟。起油锅，下蒜蓉爆香后把刀豆粒煸至皱皮，最后放入榄菜肉末拌匀，调味后煸炒即可。

3、加入红辣椒、蒜头、芝麻、花生仁等辅料，继续煮5分钟即可。制作过程需经过8个步骤，挑选碧绿橄榄，用香醇花生油反复翻炒，加入精选芥菜叶，控制火候，让橄榄汁与香油渗透其中，最终经过10小时以上的慢火烹制，再加入香料，制成滑润爽口的橄榄菜。橄榄菜炒刀豆 所需材料为刀豆、橄榄菜、肉末。

4、橄榄菜是一种常见的腌制蔬菜，它以其独特的酸辣口感和丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。橄榄菜不仅可以直接食用，还可以用来烹饪各种美味的菜肴。以下是一些好吃的橄榄菜做法推荐：橄榄菜炒肉：这是一道简单又美味的家常菜。将猪肉或者牛肉切成薄片，用酱油、料酒、胡椒粉和少量的淀粉腌制一下。

橄榄粉丝的做法,橄榄粉丝怎么做好吃,橄榄粉丝的家常

1、步骤1：粉条提前用温水泡软，然后剪合适长短。步骤2：甘蓝洗净切丝，锅中放油烧热加入甘蓝翻炒。步骤3：炒至甘蓝七八分熟放入粉条。步骤4：加入生抽炒匀。步骤5：加盐调味。步骤6：翻炒均匀。步骤7：装盘即可。

2、好吃粉丝的做法 准备材料 粉丝：选择质量好的粉丝，用温水浸泡至软化。 配料：准备适量的肉类、蔬菜以及调料如生抽、老抽、料酒等。做法步骤 煮粉丝 将泡软的粉丝放入沸水中煮熟，然后捞出过冷水，沥干水分备用。这一步骤可以使粉丝更加爽滑。

3、家常素菜小炒，不比大鱼大肉差！家常素菜小炒以其清新爽口、营养丰富的特点，成为了餐桌上不可或缺的美味。下面介绍几道简单易做、美味可口的家常素菜小炒，让你在享受美食的同时，也能保持健康饮食。金针菇蒸粉丝 食材：剁椒、粉丝、金针菇、姜丝、葱花、花椒、盐、鸡精、酱油、香油。

4、粉丝堡是一道美味的家常菜，主要材料是粉丝和肉末，搭配其他调料和配菜，口感丰富，做法简单。

5、食材：粉丝200克、圆白菜200克、胡萝卜50克、五花肉125克、香菇60克、蒜30克、糖5克、盐5克、酱油20毫升、胡椒粉5克。粉丝泡发：粉丝温水泡十分钟后，捞出控干水分，圆白菜、胡萝卜切丝，五花肉剁碎，香菇提前泡发剁碎，蒜切末。蒜蓉爆锅：炒锅中放多点油，小火，把蒜末煸金黄色。

6、粉丝要做好吃又简单，可以尝试以下几种做法：金蒜粉丝蒸丝瓜 材料：丝瓜、粉丝、蒜、红椒碎、食盐、鱼豉油等。做法：将粉丝泡软，丝瓜切段，蒜切末炒香成金黄色，铺在粉丝和丝瓜上，加入调料后蒸制。这道菜美味下饭，蒜香浓郁。蒜蓉粉丝蒸扇贝 材料：扇贝、粉丝、蒜蓉酱、葱、食用油、红椒等。