脸干到掉皮、化妆卡粉、素颜像生病，90%女生冬天都在硬扛，其实厨房里四样东西就能救场

护肤博主一年花掉三万多，脸还是起皮。

楼下阿姨天天炖锅甜汤，五十岁素颜出门被问是不是生。

差距不在钱，在有没有吃对。

银耳被叫平民燕窝，不是吹。

中国农大测过，干银耳多糖含量高达36%，吸水力比玻尿酸还猛。

做法极简：前一晚冷水泡，早起撕小朵，丢进电饭煲加雪梨块和一小块冰糖，选煮粥键，晚上回家就能喝。

胶质浓到筷子挑起来拉丝，喝三天，嘴角不再起白皮。

红糖挑错等于喝糖水。

真土红糖断面有气孔，掰开沙沙响，泡水里能看到甘蔗纤维。

四红汤用赤小豆不是红豆，赤小豆细长，煮完不破皮，补血力翻倍。

经期后连喝五天，手脚热乎，嘴唇自带红晕。

黑豆花青素含量是蓝莓的1.5倍，但直接打豆浆伤胃。

先干锅炒到豆皮裂开，再泡两小时，和红枣一起煮到豆心软烂，最后倒牛奶。

这一杯下去，等于吃掉二十片维生素E，眼角干纹淡得肉眼可见。

红枣别直接啃。

去核后塞入蒸熟的糯米团，上锅再蒸十分钟，当早餐吃三颗，血糖比吃面包稳。

办公室女生试了一个月，下午不再头晕，腮红都省了。

四样东西超市不超过五十块，够吃半个月。

银耳晚上泡，早起放电饭煲；黑豆周末炒好装罐，随取随煮；红糖和红枣塞办公桌抽屉，下午饿了就冲一杯。

坚持两周，粉底从卡粉变成贴合，洗完脸不抹东西也不紧绷。

省下的面膜钱拿去喝奶茶，皮肤照样发光。