尘螨其实是一种非常小的"小虫子"，比蚂蚁还小，肉眼根本看不见。它们最喜欢住在我们的床铺、枕头、沙发、地毯这些地方，特别是那些柔软、温暖、潮湿的织物里。

它们以我们掉下来的皮屑为食，繁殖能力超强，一不小心就会"满屋都是"。尘螨虽然小，但它们的"排泄物"和"尸体"却成了我们过敏的"罪魁祸首"。

当这些"小颗粒"飘在空气中，被我们吸入或者接触到皮肤，身体就会"误以为"它们是敌人，于是就开始"报警"——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤发红发痒，甚至呼吸不畅。

尘螨过敏是你的身体对尘螨的"反应"特别敏感。就像有人对花粉过敏，有人对海鲜过敏一样，这和你的体质有关。

如果你家里有宠物，或者经常打扫不彻底，或者住在潮湿的南方，那你就更有可能"中招"。

很多人以为尘螨过敏是"季节性的"，其实不是。在南方，因为气候温暖潮湿，尘螨全年都活跃；北方则在春秋季特别多。

所以，别以为只有春天才过敏，其实可能全年都得"对付"它们。

好消息是，对付尘螨其实不难，只需要一些简单的生活小习惯：

保持干燥是关键：尘螨最怕干燥，所以要把家里的湿度控制在50%以下。可以用除湿机，或者多开窗通风。特别是卧室，一定要保持干燥。

定期"大扫除"：每周用热水（55度以上）清洗床单、被套、枕套，最好在阳光下晒干。别用冷水洗，热水才能杀死尘螨。

给床铺"穿衣服"：给枕头、床垫套上防螨的罩子，这样尘螨就进不去了，也更好清理。

减少"藏污纳垢"的地方：少用地毯、毛绒玩具，特别是那些容易积灰的。如果一定要有，记得定期冷冻（把玩具放进冰箱冷冻室，放一晚）。

吸尘要讲究：用带HEPA滤网的吸尘器吸尘，这样能把尘螨"吸走"而不是"扬起来"。别用普通的吸尘器，它反而会让尘螨飞得到处都是。

如果你已经感觉不舒服了，别着急，先做这些：

先确认是不是尘螨过敏：如果症状在室内比室外严重，特别是睡觉时更严重，那很可能是尘螨过敏。

用生理盐水洗洗鼻：买瓶生理盐水，每天洗洗鼻子，能帮助清除鼻腔里的过敏原，减轻症状。

保持室内清洁：每天打扫，特别是卧室，别让灰尘堆积。

别乱用药物：如果症状严重，可以买点非处方的抗过敏药，但最好先咨询一下药店的药师。

尘螨过敏不是病，只是我们生活中常见的小困扰，就像有人容易长痘痘、有人容易过敏一样。

很多人都有这个困扰，但只要做好日常护理，完全可以大大改善。下次再感觉鼻子痒、眼睛痒，别慌，先检查一下家里是不是太潮湿了，多打扫打扫，很快就能好起来。