本文目录一览：

• 1、中医养生护肤秘籍你了解多少?(自身受益分享给你)
• 2、抱朴子呼吸法视频教学
• 3、怎么去除身体里的寒气

中医养生护肤秘籍你了解多少?(自身受益分享给你)

1、中医膳食调养 膳食调养以中医学基本理论为指导，采用食物或药食同源的中药通过日常饮食达到防病治病、美容保健的目的。这种方法简便易行，经济实惠，易于坚持，适用范围广。 体质调养技术 体质调养是依据中医体质学理论，以辨质施调为原则，运用中医综合美容调理技术内外结合，标本兼治，改善偏颇体质，对亚健康状态进行美容保健及皮肤养护。

2、经络疏通：经络是气血运行的通道，通过疏通经络可以促进气血流通，达到养生的目的。建议每周进行一次经络疏通，从背部开始，因为背部是升阳的利器，逐渐延伸到四肢。虽然初次可能会有些疼痛，但坚持下去，你会感受到前所未有的舒适与放松。

3、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

4、秋季养生忙，秘籍来分享，莲藕应市时，补肺养血强，花生连壳煮，味美好营养，山药宜蒸食，健脾益胃方，黄酒能暖胃，四十五度佳，关怀送上，快乐安康！ 阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

5、水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。喝水有讲究，早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。

6、中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”； 2在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

抱朴子呼吸法视频教学

1、抱朴子呼吸法的操作步骤非常简单，只需要按照以下步骤进行即可。找到一个安静的地方，坐下来，放松身体，保持正直的姿势。把双手放在肚脐上方，右手叠在左手上，手指自然交叉。闭上眼睛，深呼吸三次，让自己的身体和心灵逐渐放松。慢慢地呼气，同时用手轻轻地按压肚脐，感受到肚子内部的气息流动。

2、行炁的含义与渊源 行炁，即今日之气功。葛洪的叔祖葛玄以及他的老师郑隐都是功力精湛的气功大师，葛洪于此道得以真传，毕生研习，未尝中断。葛洪的行炁之法，源于道家传统，经过他的总结与提炼，著录于《抱朴子·内篇》，成为历代气功家炼功的基本方法。

3、在古代典籍《抱朴子》中，胎息术被描绘为一种超凡的呼吸法，修炼者可以不依赖鼻口进行呼吸，仿佛回到了胎内的状态。在现实生活中，这一概念被引入到了游戏《烟雨江湖》中。胎息术在游戏中的定义是通过皮肤、肚脐和丹田进行呼吸，特别是利用下丹田进行深沉的呼吸，显得神秘而高深。

怎么去除身体里的寒气

运动。很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动，或者是因为懒惰而没有运动，这就不能排汗，体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在我们的身体里聚集啦。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗，还可以锻炼我们的身体哦。汗蒸。

艾灸可以有效提升人体的阳气，祛除体内的寒湿邪气。寒性体质的人日常可以在家里进行保健艾灸，既可以用艾盒来灸肚子和腰背，也可以用艾条来灸中脘、关元、足三里、太溪等穴位，有助于改善寒气重引起的畏寒、手脚冰凉等不适。

去除体内寒气的方法主要包括调整饮食、增加衣物、适当锻炼、中医理疗以及多晒太阳。 调整饮食 多吃温热性质的食物：如生姜红糖水、小米南瓜粥等，这些食物具有温中散寒的功效，可以帮助身体驱除寒气。