如何快速降低体脂率的几个好方法

要快速降低体脂率，可以尝试以下几个好方法停止低效有氧运动慢跑等低效有氧运动应减少慢跑等有氧运动虽然有助于消耗热量，但其效率相对较低，若想快速降低体脂率，应考虑减少这类运动的时间或强度进行强度交替运动交替进行高强度和低...

阅读全文 计和璧 6 次浏览 2025-09-23 热文