hi训练每天多长时间合适（脂肪最怕的运动HIIT训练）

减肥别再跑步了，跑步过来人应该知道，每次跑步至少要坚持半小时以上，才能让身体切换燃脂模式。而今天小编分享的这项运动，每天只需进行一遍，每次只需要20分钟，就能让你燃脂一整天，这项运动就是HIIT间歇训练，它才是脂肪最...

阅读全文 浮奕 8 次浏览 2025-09-14 热文