长期凌晨4点起床有没有危害

1 每天早晨4点起床，如果已经成为您的习惯，并且您保持了这种生活方式，那么对身体的负面影响相对较小2 不过，如果您突然改变起床时间，可能会扰乱您体内的正常昼夜节律和生物钟，导致一系列生理不适，包括失眠头痛疲劳食欲减退...

阅读全文 贲海凡 1 次浏览 2025-10-12 文化