做什么动作可以有效的瘦大腿

4 高抬腿高抬腿运动能有效消除大腿脂肪站立后，单腿轮换做抬起运动，双臂自然摆动运动后要按摩放松腿部，防止肌肉形成高抬腿不仅能瘦大腿，还有助于拉伸腿部线条5 蹲马步蹲马步是一种简单而有效的瘦腿动作，能充分锻炼腿部肌肉，...

阅读全文 受彭丹 2 次浏览 2025-09-19 看点